Avainsana: coaching

Muutama viikko sitten olimme lähdössä lomamatkalle.
Oli perjantai aamu, takana työntäyteinen viikko. Matkalle lähtöön oli 7 tuntia aikaa. En ollut pakannut, koti oli sotkuinen. Kiireen tuntu painoi takaraivossa. Pari työjuttua piti hoitaa, samoin pakkaaminen, lisäksi muutaman juoksevan asian hoitaminen ja kodin ”ennen lomallelähtöä” siivous oli edessä.

Aloitin työjutuista, kiireesti ne ”pois alta” (kotitoimiston etuja). Sen jälkeen kiireesti aamiainen, kiireesti aamutoimet, kiireesti autoon ja kiireesti matkaan. Kyllä minä kerkeän, kun hoidan kaikki nopeasti.

Sitten se tapahtui, muistin jotain hyvin oleellista!
Ensimmäisissä liikennevaloissa, punaisten palaessa, tein kuten niin monesti opetan muita tekemään. Hengitin syvään sisään ja ulos, otin kasvoille pienen hymyn ja jatkoin keskittynyttä hengittämistä.
Sen hetken, kun liikennevalot paloivat punaisella, keskityin vain rauhallisesti hengittämiseen. Vihreän valon syttyessä, lähdin liikkeelle todeten, että minulla ei ole kiire, vaan minulla on aikaa hoitaa kaikki oleellinen ennen lähtöä.

Ajoin äitini luokse hakemaan lomalukemista lainaksi. Ajoin auton pihalle. Nappasin talonreunalla oleva lumilapion, tein lumityöt pieneltä etupihalta. Ihan suunnittelematta – ilman kiireen tuntua, tartuin lapioon!
Menin sisälle, äiti kysyi, joisinko kupin kahvia? Olin vastaamassa, että en kerkeä, on vielä vaikka mitä tekemistä ja kiire. Muistin tuon liikennevalohetken ja sanoin, kiitos, kyllä minä aina kupin kahvia kerkeän juomaan. Siinä istuin hetken, ihan rauhallisena, mukavia jutellen.

Kiireettömänä jatkoin matkaa hoitamaan muut juoksevat asiat.
Pari tuntia myöhemmin olin kotona, aikaa olisi vielä hyvin kodin järjestelyyn ja pakkaamiseen.

Aamulla tietoinen mieli hoki kiirettä. Alitajuntani otti sen vastaan juuri sellaisena, haluten jopa tehdä siitä pientä ”lomallelähtö stressiä”. Näin helposti ja automaattiohjauksella meidän mieli toimii!

”Mitä enemmän ponnistelet, sen voimakkaammin kielteiset mielikuvasi vahvistuvat”, sanoi ranskalainen apteekkari-psykologi Emile Coué (1875-1926).

Tom Lundberg & Juhani Töytäri kirjassaan Alitajuntasi mahtava voima kuvaavat ihmisen mielen hyvin yksinkertaisesti ja ymmärrettävällä tavalla. Ihmisen tietoinen mieli on kuin golfpallo, jonka alla on koripallon kokoinen tiedostamaton mieli, jota kutsutaan alitajunnaksi. Kaikki ajatuksemme kulkevat tähän koripalloon golfpallon kautta.
Usein käy niin, että alitajuntaan sujahtaa kuin vahingossa miinusmerkkisiä ajatuksia – kuten minulla, kiire, kiire, kiire.

Tuona perjantai aamuna viestin omaan golfpallooni kiirettä ja sieltä se salaman nopeasti tarttui koripalloon negatiivisena tunteena ja ajatuksena.

Jos en tähän olisi liikennevaloissa havahtunut, olisin hyvinkin saattanut mennä koko aamupäivän tällä ajatuksella, olisin alkanut jossain vaiheessa tuntea levottomuutta, kenties jopa fyysisiä oireita, esim. pääkipua.

Jotain siis olen itsekin oppinut – osasin käsitellä tuon ”kiireen” ja uudelleen tulkitsin tilanteen ja vaikutin omaan alitajuntaani. ”Jokainen ajatus, joka kokonaan täyttää mielesi, esiintyy totuutena ja pyrkii ilmaantumaan tekona”, Emile Coué sanoo.

Hyvät uutiset siis ovat, että voimme muokata alitajuntaamme lähetettyjä viestejä meitä palvelevimmiksi. Tämä vaatii harjoittelua ja valintojen tekemistä, päivittäin!

Kymmenen vuotta sitten tein päätöksen, että haluan kehittää itseäni. Lähdin opiskelemaan valmennus- ja vuorovaikutustaitoja. Näitä taitoja olen jatkuvasti tämän jälkeen itsessäni kehittänyt ja päivittäin pyrkinyt ylläpitämään. Joskus paremmalla menestyksellä, joskus todella vähemmän menestyksekkäästi.
Liikennevaloissa muistin yhden tärkeimmistä opeista. Pysähdyin, tein tilannekatsauksen, hengitin ja sen jälkeen jatkoin siitä mihin jäin mutta huomattavasti läsnäolevampana, viisaampana ja sanoisinpa, että tehokkaampana.

Näitä oppeja ja menetelmiä on useita!
Haluatko sinä hallita omaa arkeasi paremmin?
Haluatko oppia, miten olla ihmisiksi? Miten olla parempi oma itsesi itsellesi, läheisillesi, ystäville ja työkavereille.

Tee viisas päätös ja lähde elämäsi hyödyllisimmälle ihmissuhdetaitojen kurssille!
Järvenpäässä alkaa huhtikuussa jo viides, tuloksellisten ja tehokkaiden valmennustaitojen, viisaan elämän ja toimivien ihmissuhdetaitojen intensiivikoulutus.

Lue lisää koulutusesitteestä, löydät sen tästä.

Mukaan voit ilmoittautua täyttämällä hakukaavakkeen, se ei sido sinua vielä mihinkään, mutta sen saatuani olen sinuun yhteydessä ja voit kysyä lisää tästä koulutuksesta. Siirry hakemukseen tästä.

Tämä on koulutus, jolla aloitin itseni kehittämisen. Nyt minulla on ilo ja kunnia toimia Elämäntaidon Valmennusakatemian yhteistyökumppanina ja kouluttaa näitä taitoja eteenpäin. Tämä koulutus sopii meille kaikille! Yrittäjille, yritysten avainhenkilöille, esimiehille, HR-ammattilaisille, tiimivetäjille, kouluttajille, hoitohenkilökunnalle, asiakaspalvelutehtävissä oleville, myyntityötä tekeville – ihan kaikille ammattiin tai sukupuoleen katsomatta.

”Lähdin koulutukseen löytääkseni mentaalipuolen työkaluja personal training valmennuksiin, sekä sukeltaakseni syvemmälle omaan itseeni. Oma kehitys ja elämänkatsomus on saanut uuden suunnan ja työkaluja valmennuksiin on tullut paljon. Suosittelen kurssia lämpimästi kaikille joita kiinnostaa hyvinvoinnin matka korvien väliin ja kehitys eteenpäin.”
’Annuski 46 v.’

Pysähdy, tee niin kuin Annuski ja tule mukaan kokonaisvaltaiseen koulutukseen, josta varmasti on hyötyä loppuelämäksi ja kaikissa elämän alueilla. Tai tarjoa tämä koulutuskokonaisuus työyhteisösi avainhenkilölle, saatte oman sisäisen valmentajan ja kouluttajan kehittämään hyvää ja tuloksellista työilmapiiriä.

Sen voin vielä lopuksi sanoa, että mikäli kiinnostuksesi heräsi mutta mietit, että nyt ei ole aikaa, ehkä seuraavalla kerralla.
EI, vaan juuri nyt on oikea aika ja hetki. Lupaan, että et kadu!

Soita kerron mielelläni lisää!
Sari
040-5342 999

Avainsanat: , , , , , ,

Toimiva arki – huippuvalmennus sinulle

Hyvää alkanutta uutta vuotta 2018!

Vuosi vaihtui ja taas on ollut lupausten aika.
Osa meistä niitä teki ja osa jätti tekemättä – jotta ei sitten pettyisi, kun tai jos ne eivät toteudukaan.

Minulla on ollut ilo tehdä yhteistyötä kahvila Kinuskillan ja sen yrittäjän Malla Tuuri-Sarinkon kanssa.
Malla on upea esimerkki naisesta, joka osaa ja uskaltaa unelmoida isosti. Hän osaa olla kiitollinen saavutuksistaan ja johtaa yritystään omalla innostavalla tavallaan. Hän myös innoittaa meitä muita yhteistyöhön ja kehittymään yhdessä.

Kinuskilla on mahdollistanut Unelmien vuosi 2018 – aarrekarttailtojen pitämisen. Tarkoituksenamme oli pitää yksi unelmien ilta mutta kysyntää oli niin paljon, että iltoja on jo pidetty jo kolme ja edessä on vielä kaksi iltaa.
Tämä on osoitus siitä, että me osaamme ja uskallamme unelmoida ja asettaa tavoitteita tulevaisuuteen.

Usean vuoden ajan, olen tehnyt myös yhteistyötä Rantalainen & Rosling tilitoimiston kanssa.
Tässä työyhteisössä tehdään yhdessä tavoitteita ja unelmia yhä tuloksellisemman toiminnan ja toimivampien tilitoimistopalveluiden tuottamiseksi. Tässä työpaikassa henkilöstö viihtyy ja yhdessä tekeminen näkyy hyvässä asiakaspalvelussa.

Miten sinä tai miten teidän työyhteisössä mahdollistetaan unelmointi ja meneminen kohti tavoitteita?

Me kaikki olemme erilaisissa elämäntilanteissa. Elämä tuo niin positiivisia kuin negatiivisiakin tapahtumia eteemme.
Muistan omaa elämääni n. 10 vuotta taaksepäin. Iloja, suruja, ongelmia ja onnistumisia tuli ja meni samaan tahtiin kuin tänäkin päivänä.

Muistan, kuinka reagoin näihin tilanteisiin, erityisesti ongelmiin ja suruihin. Oli kuin maailmanloppu olisi tullut. Etsin syyllisiä, syyllistin, olin huonolla tuulella. Olin huonoa seuraa muille, läheisille, mutta erityisesti itselleni.
Ilon ja onnellisuuden tunteet – ne tulivat ja menivät, ei se sen kummempaa ollut.

Tänään, kun kohtaan näitä samoja tunteita ja elämäntilanteita suhtaudun toisin. En valita, vaan valitsen.
Minä olen oman elämäni toimitusjohtaja ja vain minä voin valita, kuinka asioihin suhtaudun ja reagoin.

Toki tänäkin päivän kiukuttelen, syyllistän ja koen syyllisyyttä mutta vain hetkellisesti, huomaan sen.
Nyt minulla on keinot ja menetelmät, kuinka pääsen eteenpäin. Nämä keinot jaan kanssasi Toimiva arki® valmennuksessa.

Ilojen ja onnistumisten kanssa nautin – osaan kiittää jokaisesta hyvästä hetkestä, onnistumisesta, opista ja kohtaamisesta.
Voisinpa myös sanoa, että olen parempaa seuraa muille, läheisilleni sekä tietysti itselleni.

Tämän eteen olen tehnyt töitä ja huollattanut itseäni, aivan kuten huollan autoani, joka ensi viikolla menee vuosihuoltoon. Tai tietokonettani, jonka käytin huollossa jokin aikaa sitten.

Varasin myös itselleni koko vuoden valmennukset kerralla, 1,5 tuntia, oman valmentajan, Marin kanssa kerran kuukaudessa!
Moni saattaa tässä vaiheessa miettiä, että mitä minä valmentajalla teen, sillä olenhan itse ammatiltani sellainen. Aivan, mutta samalla tavalla minäkin, kuten varmasti sinäkin, kaipaat ihmistä joka kunnioittavasti osaa kuunnella, kiinnostuu minusta ja minulle tärkeistä asioista ja kyysyy, ei neuvo! Valmennuksen avulla löydän itse ratkaisut mahdollisiin ongelmiin ja saan haluamiani asioita eteenpäin.

Mitäpä jos sinäkin nyt panostaisit itseesi ja unelmiisi. Ryhtyisit ylläpitämään omaa hyvää mieltä.
Jos näin jo teet, iso peukku sinulle. Voit lopettaa lukemisen tähän.

Mutta jos sinusta tuntuu, että tässä asiassa on hiukan parantamisen varaa, niin se tapahtuu helposti ja vaivattomasti osallistumalla Toimiva arki® valmennukseen, Huippuhuoneistolla Tuusulassa.

Kerran kuukaudessa, yksi tiistai-iltapäivä, hyvässä seurassa, miellyttävässä ympäristössä, sinulle tärkeiden asioiden parissa – sinun omassa toimitusjohtajuudessa.

Meillä on tässä ryhmässä vielä muutama paikka vapaana. Olisiko paikka juuri sinulle tarkoitettu?
Aloitamme tiistaina 16.1. joten toimi heti ja ilmoittaudu mukaan!
Aikaa meillä jokaisella on itsemme kehittämiseen yksi iltapäivä kuukaudessa! Sen olemme myös itsellemme ansainneet!

Valmennuksen esitteen löydät tästäToimiva arki kevät 2018 (2) pvm 01112017
Halutessasi voit osallistua sinulle sopiviin päiviin mutta lämpimästi suosittelen osallistumista näihin viiteen iltapäivään.
Koko valmennuskokonaisuuteen osallistuneille kuuluu myös 1,5 h yksilövalmennus kanssani, arvo 120 euroa.
Taloudellisesti tämä koko panostus keväällä, tammikuusta toukokuuhun, sinun Toimivaan arkeen on n. 4 euroa / päivä. Näin laskettuna, pieni panostus oman mielen, kehon ja sydämen hyvinvointiin.

Tämä valmennus on osa työhyvinvointia, joten laskutus yritykselle onnistuu helposti.
Osallistumismaksu koko valmennukseen on 600 euroa + alv 24% ja se on mahdollista maksaa kahdessa erässä.

Jos innostuit, niin ilmoittaudu mukaan, myynti@huippuhuoneistot.fi
Ilmoita samalla laskutustiedot, nimi, osoite, puhelin ja sähköposti.
Lisätietoja itse valmennuksesta saat minulta, soita 040-5342 999 tai laita sähköpostia sari.hamalainen@masari.fi

Toimiva arki® valmennuskokonaisuus toteutuu yhteistyössä Huippuhuoneistojen yrittäjän Krista Lahden kanssa. Nämä tilat tarjoavat mukavan irtioton arjesta, tärkeiden asioiden parissa.

Minun oma missio ja tavoitteeni on parantaa suomalaisten hyvinvointia työssä ja kotona. Haluan olla luomassa hyvää vuorovaikutusta ihmisten välille ja se lähtee jokaisen omasta itsetuntemuksesta ja hyvästä olosta. Nämä ovat minulle sydämen asioita.
Minulle olisi kunnia saada sinut mukaan tähän valmennukseen.

Me kaikki ansaitsemme toimivan arjen!
Sari

Avainsanat: , , , , , , , , , ,

Palvelut työyhteisöille ja yksilöille

Ota yhteyttä

MASARI OY

Sari Hämäläinen

040-5342 999

sari.hamalainen (at) masari.fi

Jepuankatu 10, 04430 Järvenpää

Seuraa