TAKAISIN TÖIHIN – NÄILLÄ VINKEILLÄ TEET PALUUSTA PEHMEÄMMÄN
Arkeen paluu voi olla enemmän kuin selviytymistä
Loma oli ihana. Tai no – ainakin jollain mittarilla.
Ehkä sää ei koko aikaa suosinut mutta tuli sentään nukuttua, grillattua, uitua tai vain oltua.
Ja nyt: takaisin arkeen. Töihin. Aikatauluihin. Herätyskelloihin.
Kuulostaako masentavalta?
Pysähdytään tähän hetkeksi.
Olet ollut tässä ennenkin – ja selvinnyt siitä. Eikä paluun tarvitse olla narinamaraton. Tässä muutama lempeä mutta jämäkkä vinkki sinulle, joka hyppäät takaisin työelämän rytmiin – olitpa sitten vuorotyöläinen tai toimistotyössä, yksin tai tiimin kanssa.
- Ajatukset edellä arkeen
Se, mitä ajattelet, vaikuttaa yllättävän paljon siihen miltä paluu tuntuu. Jos koko viikon hokee “taas se sama oravanpyörä alkaa, en jaksa, ei huvita”, ei se ainakaan helpota tilannetta.
Entä jos puhuisit lomasta hyvää ja muistaisit ne hetket, jotka antoivat virtaa? Valitse ajatuksesi ja puheesi niin, että ne palvelevat sinua. Se ei ole itsepetosta – se on itsestä huolehtimista.
Muista: Älä valita – ala valita.
Valitse sanoja ja sävyjä, jotka kannattelevat arkeen palaamista – ei lannista sitä.
- Aamu alkaa illasta
Edellisen illan valmistelu on aliarvostettu supersankaritaito. Valitse vaatteet, pakkaa työlaukku, lataa kahvinkeitin, tee vaikka aamupala valmiiksi jääkaappiin. Aamun hässäkkä vaihtuu rauhalliseksi startiksi ja aamun sävyhän määrittää usein koko päivän.
Jos haluat kokeilla jotain ihan hurjaa, istu hetkeksi alas ennen töihin lähtöä.
Hengitä. Keitä rauhassa kahvi. Tee arjesta pieni juhla.
- Unesta ei tingitä – ei lomalla, ei arjessa
Unirytmin palautuminen voi viedä aikansa. Ja jos teet vuorotyötä, rytmi saattaa olla muutenkin vaihteleva. Mutta yksi asia on varma: palautuminen tapahtuu levossa.
Tee makuuhuoneestasi palautumisen paikka. Viileä ilma, puhtaat lakanat, rauhallinen tunnelma. Pieni vaiva, iso vaikutus.
- Kysy itseltäsi: mikä toimii, mikä ei?
Loma paljastaa usein, mikä arjessa ei toimi. Hyödynnä tuo tieto. Jos loma oli ensimmäinen hetki, kun nukuit kunnolla tai ehdit hengittää, miksi? Voisitko siirtää jotain lomasta arkeen – edes pieninä paloina?
Kyse ei ole täydellisestä elämästä. Kyse on toimivasta arjesta.
- Työ ei ole elämä – mutta osa sitä
Töihin palaaminen ei tarkoita, että kaikki kiva on nyt ohi. Se voi tarkoittaa rytmiä, tuttuja rutiineja, ehkä jopa merkitystä ja onnistumisia. Voit palata töihin ja silti pitää kiinni siitä, mikä lomalla oli hyvää: hitaammasta rytmistä, ulkoilusta, kepeästä mielestä.
Valitse, mitä otat mukaasi lomasta. Ja se seuraava vapaapäiväkin on jo lähempänä kuin arvaat.
Toimiva arki ei synny sattumalta – mutta sen voi rakentaa
Pieni valmistautuminen, hyvä asenne ja armollisuus itseä kohtaan tekevät paluusta kevyemmän. Ja jos arki tuntuu silti tahmealta tai työn imu on kateissa, kannattaa pysähtyä hetkeksi.
Työpaikkakuiskaajan kesä – omaa arkea rakentamassa
Tänä kesänä lomailtiin puolison kanssa kolme viikkoa juhannuksesta eteenpäin. Ennen lomaa annoin itselleni luvan kurkistella sähköposteja silloin kun siltä tuntuu. Ja sateisina päivinä huomasin istuvani koneen ääressä suunnittelemassa syksyä.
Se ei ollut suorittamista, vaan oma valinta. Kevät oli ollut töiden puolesta hiljaisempi ja olin keskittynyt erityisesti ratkaisukeskeisen lyhytterapian harjoitusvalmennuksiin. Niitä kertyi kevään aikana 140 tuntia. Arvokasta oppia ja kohtaamisia.
Lomalla päätin, että saan vain olla tai tehdä omia hommia vapaalla rytmillä jos siltä tuntuu. Tänä kesänä se sopi minulle oikein hyvin.
Olen valmiina syksyyn!
Meillä jokaisella on oma tapamme palautua, olla ja elää arkea. Tärkeintä on pysähtyä kysymään: mikä juuri minulle toimii?
Kuka täällä kuiskailee?
Minä olen Sari Hämäläinen – työpaikkakuiskaaja.
Toimin työnohjaajana, coachina, kouluttajana ja työyhteisösovittelijana silloin, kun omat keinot eivät riitä tai yhteistyö kaipaa uutta otetta.
Olen mukana rakentamassa työpaikkojen toimivaa arkea – sellaista, jossa jaksaminen, vuorovaikutus ja työn ilo eivät ole sattumaa vaan yhteispelin tulosta.
Jos haluat jutella oman tai tiimisi arjesta, olen täällä.
Jaa tai vinkkaa – ehkä juuri joku kollegasi tarvitsee tämän tekstin juuri tänään.
👉 www.sarihamalainen.com
📧 sari.hamalainen@masari.fi / Ota yhteyttä
