Skip to main content

Kategoria: Valmennus

Työnohjaus on keino oppia uutta itsestään ja kollegoista

Kirjoittanut Sari Hämäläinen, julkaistu . Aiheet: Itsensä kehittäminen, Toimiva arki, Työnohjaus, Valmennus, Yhteistyö.

”En tiennytkään, että työnojaus on tällaista, keskustelevaa ja antoisaa. Olen luullut, että työnohjaaja kertoo ja ohjaa, miten tiettyä työtä tehdään.”
Tämän lauseen olen kuullut monesti ensimmäistä kertaa työnohjaukseen tulleilta osallistujilta.

Mitä se työnohjaus sitten on?

Tämä kirjoitus avaa sinulle aihetta ja erityisesti toivon, että kynnys työnohjauksen hankintaan madaltuu ja työnohjaus tuotaisiin yhä enemmän osaksi yritysten ja organisaatioiden arkea. Tarvetta varmasti on.

Toimivassakin työyhteisössä voi tulla eteen ajanjaksoja ja tilanteita, jolloin kaikki ei mene ihan niin kuin Strömsössä. Työtehtäviä saatetaan järjestellä uudelleen ja toimintatavoiltaan tuttu tiimi hajoaa, omat ja yrityksen tavoitteet ovat voineet hetkellisesti hämärtyä, horisonttisi on saattanut kadota etätöitä tehdessäsi tai olet yksinkertaisesti vain menettänyt kiireen ja kaaoksen keskellä hetkeksi työn tekemisen ilon.

Tärkeintä on oivaltaa, että meistä jokainen kohtaa työssään haasteita. Haasteet eivät ole kuitenkaan mörkö. Haasteen tiedostaminen on viesti siitä, että käsillä on epäkohta, joka vaatii muutosta tai korjausta.

Siksi haaste on aina samalla myös mahdollisuus. Ongelmaksi haaste kärjistyy yleensä vain silloin, kun havaittuun pulmaan ei tartuta, eikä sitä yritetä ratkaista.

Parhaimmillaan työnohjaus on säännöllinen rutiini

Jos kaikilla työyhteisöillä olisi mahdollisuus työnohjaukseen – uskon, että monet ongelmatilanteet ja eteen tulleet haasteet olisi ratkottu nopeammin ja myös esihenkilöiden aikaa säästäen.

Ohessa koostettuna muutamia asioita, johon työnohjauksella voidaan vaikuttaa:

  • työhyvinvoinnin lisäämiseen
  • ilmapiirin parantamiseen
  • asiakastapauksien käsittelyyn
  • perustehtävän kirkastamiseen, läpikäymiseen tai uudelleenmäärittelyyn
  • työmotivaation ylläpitämiseen
  • työurien pidentämiseen
  • työtyytyväisyyden lisäämisen
  • konfliktitilanteiden ohjaamiseen

Työnohjaus tarjoaa työntekijöille mahdollisuuden tarkastella omaa työtä yhdessä työyhteisön muiden työntekijöiden kanssa sekä kuunnella, mitä kollegat ajattelevat omasta työstään ja sen tekemisestä. Työnohjaus tarjoaa myös esihenkilölle tai yrittäjälle mahdollisuuden pallotella ääneen omia tuntemuksia ja ajatuksia työstä, sen sujumisesta tai pattitilanteista luotettavan työnohjaajan kanssa.

Työohjaukseen ei kuulu suhtautua järeänä aseena, johon tartutaan vasta, kun työt eivät ole luistaneet pitkään aikaan. Parhaimmillaan työohjaus on ennaltaehkäisevä ja hyvää tekevä rutiini jo silloin, kun kaikki rullaa ihan hyvin.
Työnohjaus on silloin osa työarkea, samaan tapaan kuin vaikkapa työpaikalla järjestettävät kuukausipalaverit tai työntekijöille henkilökuntaetuna tarjotun edun turvin toteutettu aamun kuntosalitunti.

Kahvipöytäkeskustelut eivät korvaa työnohjausta
– molemmilla on oma tärkeä tehtävänsä

Mitä enemmän työpaikalla on ihmisiä ja mitä hektisempää työarki on, sitä merkityksellisemmäksi työntekijät kokevat keskinäisen vuorovaikutuksen. Vuorovaikutuksessa paitsi siirretään tärkeää ja olennaista tietoa myös tiedetään, mitä muille kuuluu ja mitä he ehkä ajattelevat samoista työn tekemiseen liittyvistä asioista.

Työnohjaukseen kokoonnutaan säännöllisin väliajoin keskustelemaan siitä, mikä puhututtaa juuri nyt: yrityksessä, kollegoiden tai tiimin kesken, omassa työssä ja työtehtävissä. Työnohjausta vetää aina organisaation tilaama ammattitaitoinen, koulutettu työnohjaaja.

Työnohjausta ei pidä kuitenkaan sekoittaa kahvipöytäkeskusteluihin, eikä sitä pidä verrata epämuodollisiin vuorovaikutustilanteisiin. Käytäväkeskustelut eivät paikkaa työohjausta vaan molemmilla on omat tärkeät tehtävänsä.

Hyvinvoiva työntekijä on tie menestyvään yritykseen

Työnohjaus on mahdollista toteuttaa paitsi yksilö- myös ryhmäohjauksena.

Joskus työnohjauksessa voidaan pohtia yhdessä sitä, miten työyhteisössä lisätään työviihtyvyyttä tai työn mielekkyyttä. Joskus tavoitteena voi olla vaikkapa yksittäisen työtehtävään liittyvän konkreettisen haasteen selättäminen.

Toteutettiinpa työohjausta mistä lähtökohdista ja motiiveista tahansa, päämäärä on aina sama: hyvinvoiva sekä omasta roolistaan ja tavoitteistaan perillä oleva työntekijä. Ja hyvinvoiva työntekijä on puolestaan ainoa tie menestyvään ja tulosta tekevään yritykseen.

Työnohjauksen muistilista:

Työnohjaus sopii kaikille työtehtävästä ja asemasta riippumatta, myös yksinyrittäjille. Työnohjauksessa osallistuja oppii ja oivaltaa uutta itsestään ja muista.

Työnohjaus on mahdollista toteuttaa yksilöllisesti, osastoittain/tiimeittäin tai koko työpaikalle.  Tärkeää ei ole se, että osallistujat tekevät samaa työtä.

Työnohjaus on prosessi, jonka kokoontumiskerrat ja tavoitteet määritellään erikseen. Yleensä yksi työnohjauskerta kestää tunnista vajaaseen kahteen tuntiin.

Ulkopuolinen, koulutettu työohjaaja ei neuvo, opeta, käske tai anna vinkkejä vaan kuuntelee, keskustelee ja kyselee. Kysymysten tarkoituksena on johdatella ohjaukseen osallistuvia löytämään oivalluksia ja ratkaisuja.

Työnohjaaja pyrkii objektiivisuuteen ja katsoo asioita ulkopuolisen silmin.

Työohjauskeskustelut ovat luottamuksellisia.

Haastattelin kokenutta työnohjaajaa Raisa Varstaa ja hän kiteytti työnohjauksen tarkoituksen:
”Jokaisella tulisi olla paikka tarkastella omaa työtä ja suhdettaan työhön. Tarkastelu mahdollistaa uuden oppimisen ja oivaltamisen omassa työssä ja työpaikalla.”

Työnohjaus on erinomainen keino kehittää omaa ja organisaatiosi osaamistasi.
Oletko kiinnostunut työohjauksesta joko itsellesi tai työpaikallesi?
Ole yhteydessä.
sari.hamalainen(at)masari.fi
040-5342 999

Minä työnohjaajana

Kun tilaat minut työnohjausta vetämään, saat vahvan ammattilaisen. Olen valmentava työnohjaaja ja ratkaisukeskeisyys on aina mukana. Tuon mukanani avaimet hyvään vuorovaikutukseen ja toimin mutkattomasti erilaisten ihmisten kanssa. Toimin myös valmentajana sekä työyhteisösovittelijana ja koen näiden tuovan lisämaustetta omaan toimintaani.
Työnohjaus onnistuu myös verkon välityksellä. Varsinkin etätöiden lisääntyessä – verkon välityksellä käydyt työnohjaukset ovat tuoneet hyvää lisää työn sujuvuuteen ja työssä jaksamiseen.
Itse käyn säännöllisesti, kerran kuukaudessa työnohjaajille suunnatussa työnohjauksessa, lisäksi minulla on oma valmentaja ja parhaillaan myös syvennän omaa työnohjaaja ammattitaitoani Työdynamon valmentava työnohjaajakoulutuksessa.

Sari Hämäläinen,
työyhteisökouluttaja, valmentaja, ratkaisukeskeinen työyhteisösovittelija ja työnohjaaja.

Sydäntäni lähellä on ihmisten ja työpaikkojen toimiva arki. Työssäni valmentajana, ongelmien sovittelijana sekä henkilöstön ja johdon sparraajana oivallutan ja autan asiakkaitani löytämään ratkaisuja työelämän ja arjen haastaviin tilanteisiin. Tavoitteenani on ylläpitää hyvää, reilua ja tuloksellista työilmapiiriä sekä yksilön työssä jaksamista.

Oman työn johtamistaidot kasvattavat hyvinvointia – ja tulosta

Kirjoittanut Sari Hämäläinen, julkaistu . Aiheet: Itsensä johtaminen, Itsensä kehittäminen, Koulutus, Työhyvinvointi, Valmennus, Yhteistyö.

Työn tekeminen on ollut viime vuosina murroksessa. Töitä tehdään vaihdellen fyysisesti työpaikalla ja kotoa käsin etänä. Puhutaan niin sanotusta hybridityöskentelystä. Tulevaisuudessa hybridityön määrän ennustetaan vain kasvavan.

Hybridityö kuulostaa joustavalle niin työnantajan kuin työntekijän itsensä kannalta, ja todellisuudessa se sitä onkin. Mutta hybridityöllä on myös kääntöpuolensa.
Työntekijän on osattava johtaa itse itseään ja omaa työpäiväänsä, ja työpaikalla tulee olla tehtynä selkeät, yhteiset pelisäännöt hybridityöskentelyyn liittyvien epäselvyyksien välttämiseksi.

Hyvät oman työn johtamistaidot tuovat mukanaan paitsi tulosta myös työhyvinvointia.
Itsensä johtaminen on kuitenkin taitolaji. Oman työn johtamista on mahdollista – ja sitä pitää – opetella.

Jos työntekijä ei hallitse itsensä johtamisen taitoja, vaarana on, että työt kasautuvat, ja työ ja vapaa-aika sekoittuvat toisiinsa. Puutteelliset hybridityön tekemisen taidot johtavat pahimmillaan työntekijän stressaantumiseen ja työuupumukseen, ja aiheuttavat sairauslomia.

Työturvallisuuslain mukaan työnantajalla on aina työn valvomisvastuu riippumatta siitä, tehdäänkö työ työpaikalla vai etänä.
Miten teidän työpaikallanne ylläpidetään työntekijöiden työhyvinvointia ja työssä jaksamista?

Case Mestaritoiminta:
työhyvinvointia kehitettiin oman työn johtamistaidoilla

Mestaritoiminta Oy:ssa tartuttiin vuosi sitten työyhteisön hyvinvoinnin kehittämiseen, etupainotteisesti. Mestaritoiminta tuottaa muun muassa Järvenpään kaupungin kaikki kiinteistöpalvelut.

Mestaritoiminta on alansa edelläkävijä. Vastaavanlaista konseptia ei ole ollut Suomessa aikaisemmin olemassa.

Mestaritoiminnassa oivallettiin, että henkilökunta, erityisesti esimiehet ja asiantuntijat, ovat ratkaisevassa asemassa uudenlaisen konseptin ylläpitämisessä. Uranuurtajuus edellyttää työntekijöiltä oman työn ja itsensä johtamisen taitoja.

Siksi Mestaritoiminnassa päätettiin luoda työyhteisöön uudenlainen toimintamalli. Se edellytti myös henkilöstön kouluttamista.

”Jokainen työntekijä on tärkein voimavara ja menestyksen lähde”

Keväällä 2021 päättyneen, vajaan vuoden mittaisen koulutushankkeen taustalla oli ajatus siitä, kuinka jokainen yksittäinen työntekijä on Mestaritoiminnan tärkein voimavara ja menestyksen lähde.

– Henkilöstön hyvinvointi on meille tärkeää, sillä se vaikuttaa koko organisaation toimintakykyyn. Halusimme kehittää henkilöstön itsensä johtamista, joka johtaa itsenäisempään työskentelyyn ja vastuunottamiseen, toteaa toimitusjohtaja Veikko Simunaniemi. – Koska olemme joukkue, kaikkien työpanos on työtehtävästä riippumatta tärkeää. Haluamme olla vetovoimainen ja pitovoimainen yritys, myös henkilöstön osalta.

Parasta oppia antavat kollegat

Mestaritoiminnan tavoitteiksi määriteltiin muun muassa uudenlaisen johtamiskulttuurin luominen, avoimen ja vuorovaikutteisen työyhteisön kehittäminen sekä työssäjaksamiseen satsaaminen.

Koulutushanke oli kaikilla arviointikriteereillä onnistunut.  Talous- ja hallintojohtaja Tomi Harjun mukaan koulutus oli onnistunut yksinomaan jo siksi, että sen aikana keskityttiin oman työn kehittämiseen yhdessä kollegojen kanssa.

– Kollegoilta oppii aina paljon. Lisäksi oppii myös heistä: minkälaisia ajatuksia heillä on työn tekemisestä, arvoista ja niin edelleen. Koulutukselle oli varattu oma aikansa, jolloin oli lupa yhdessä pohdiskella asioita, jotka tapaavat jäädä arjessa muiden töiden jalkoihin.

Harju arvostaa koulutuksessa erityisesti omien vuorovaikutustaitojen kohenemista. – Henkilökohtaisesti opin ymmärtämään, miksi reagoin eri viesteihin eri tavoin, ja miten kannattaa viestiä.

Oletko kiinnostunut kehittämään työyhteisösi työntekijöiden hyvinvointia, jaksamista ja oman työn johtamistaitoja?
Ole yhteydessä!

Lue lisää Mestaritoiminnan ja Masarin yhteishankkeesta TÄÄLTÄ
Hanketta on tukenut Työsuojelurahasto.

Sari Hämäläinen,
työyhteisökouluttaja, valmentaja, ratkaisukeskeinen työyhteisösovittelija ja työnohjaaja.

Sydäntäni lähellä on ihmisten ja työpaikkojen toimiva arki. Työssäni valmentajana, ongelmien sovittelijana sekä henkilöstön ja johdon sparraajana oivallutan ja autan asiakkaitani löytämään ratkaisuja työelämän ja arjen haastaviin tilanteisiin. Tavoitteenani on ylläpitää hyvää, reilua ja tuloksellista työilmapiiriä sekä yksilön työssä jaksamista.

Kolme kokemusta Toimiva arki -valmennuksesta – tutustu valmennettavien tarinoihin

Kirjoittanut Sari Hämäläinen, julkaistu . Aiheet: Itsensä johtaminen, Itsensä kehittäminen, Toimiva arki, Työhyvinvointi, Valmennus.

Oman arjen muokkaaminen toimivammaksi ei tapahdu hetkessä. Se ei onnistu pari self help -kirjaa lukemalla, eikä se onnistu pelkästään uusiin työkaluihin tutustumalla. Muutos tapahtuu ajan kanssa.

Aika muovaa uudet opit ja työkalut sellaisiksi rutiineiksi, jotka helpottavat arkeasi. Itsensä johtaminen on matka, joka kestää läpi koko elämän.

Toimiva arki® -valmennukseen on osallistunut vuosien aikana useita satoja ihmisiä eri paikkakunnilla. Yhteistä kaikille osallistujille on, että he ovat joko yksin tai yhdessä työantajansa kanssa halunneet vaikuttaa omaan arkeensa.

Yksi on halunnut selättää kiireen ja kaaoksen, ja etsiä keinoja ajanhallintaan. Toinen on hakenut itselleen uutta suuntaa ja selvittää, mikä se on.  Kolmas on osallistunut valmennukseen uteliain mielin, ja oppinut samalla jotain itsestään ja muista.

Neljäs on halunnut laittaa koko silloisen elämänsä perustat uuteen kuosiin. Syitä ja perusteluita valmennukseen osallistumiseen on yhtä monta kuin on osallistujaakin.

Lue ja tutustu Toimiva arki® -valmennukseen osallistuneiden kokemuksiin heidän yhdeksän kuukauden mittaisella valmennusmatkallaan. Miten toimiva sinun arkesi on? Pitäisikö sille tehdä jotain?

Kun lapset varttuivat, aloin etsiä itseäni uudelleen

”Lasten kasvaessa isommiksi aikaa on jäänyt enemmän itselleni. Aloin miettiä asioita uudelleen omasta vinkkelistäni. Ehkä sitä voi sanoa itsensä etsimiseksikin.

Toimiva arki® -valmennus sisälsi kaikki ne aiheet ja teemat, joita olin pohtinut ja miettinyt. Oli siksi selvää, että halusin lähteä matkalle mukaan. Päätin osallistua valmennukseen vuonna 2019.

Koko valmennus oli täyttä asiaa. Vaikka jokin aihealue ehkä saattoikin alussa tuntua turhalta, kaikki avasivat lopulta tajuntaani uusia ikkunoita. Valmentaja-Sarin asiantuntemus tuntui rajattomalta.

Vaikeaa oli välillä olla itselleen täysin rehellinen. Eivät kaikki aihealueet minulle ihan helppoja olleet. Tilanteiden kohdalla erityisesti ryhmän voima tuli esiin. Ryhmän sisäinen luottamus oli ihan uskomaton. Se loi oman turvallisen kuplansa, jonka sisällä asioita oli helppo pohtia ääneen.

Vaikka valmennus oli pitkä, toteutustapa oli todella hyvä. Kun lähiopetuspäivää kohti oli vain yksi teema, valmennuksessa ei ollut kiire. Jäi aikaa aiheiden käsittelylle ja keskustelulle.

Verkkainen tahti oli hyvä. Lähiopetuspäivien välit mahdollistivat uuden annin sulattelun. Kun lähipäivät olivat tiedossa etukäteen, ne oli helppo raivata itselleen ennakkoon kalenteriin.

Tunnelma oli päivien aikana aina rento ja kiva. Muihin osallistujiin tutustuin myös taukojen ja lounaiden aikana. Jos valmennus olisi järjestetty vain etäyhteyden kautta, en varmaankaan olisi osannut olla yhtä avoin, ja muut osallistujat olisivat jääneet todennäköisesti etäisemmiksi.

Valmennuksen paras anti oli ajatusmallien avartaminen. Olen alkanut kohdella itseäni ystävällisemmin. Ystävällehän sitä usein puhuu lempeästi kannustaen ja ymmärtäen, mutta omalla kohdalla se yleensä unohtuu.

Toinen konkreettinen hyöty oli omaan persoonallisuustyyppiin tutustuminen. Se on auttanut ymmärtämään paitsi itseäni myös muita.

Kolmantena olen alkanut kiinnittää huomiota uskomuksiin ja niiden voimaan. Ne hallitsevat ja määrittävät ihan liikaa elämäämme. Nykyään omien uskomusteni kohdalla jo huomaan, että ”jaahas, eihän tää nyt ihan mennytkään niin kuin etukäteen kuvittelin!”

Satu Hart
valokuvaaja, yrittäjä
By Satu Hart

Vaikutuin niin, että yksi kerta ei riittänyt

”Ystäväni kävi Toimiva arki® -valmennuksen ja suositteli sitä minulle. Mietin pitkään, että mihin ihmeeseen minua oli pyydetty mukaan, mutta jälkikäteen arvioiden oli onni, että päätin osallistua. Vaikutuin Toimiva arki -valmennuksesta lopulta niin, että osallistuin siihen ensimmäisen kerran vuonna 2019 – ja usko tai älä, kävin kaiken saman läpi heti seuraavana vuonna uudelleen.

Valmennuksessa ei ollut yhtään mitään turhaa, eikä edes vaikeaa, mutta haasteita oli kyllä sopivasti. Mieleeni jäivät konkreettisesti parin kanssa toteutettavat tehtävät. Stressinhallinta-osio tuli myös todelliseen tarpeeseen. On mainittava lisäksi erillinen työkirja, joka oli mieleinen. Työkirjan ansiosta aiheisiin ja tehtäviin oli mahdollisuus palata milloin vain.

Lähiopetuspäivät oli jaettu teemojen mukaan. Niiden sisältö oli antoisaa, mielenkiintoista, jopa haastavaakin. Tahti oli passeli. Vaikka valmennus oli ajallisesti pitkä, valmennuspäivät olivat tiedossa etukäteen ja ne oli helppo sovittaa työhön.

Parasta päivien antia oli ryhmän vuorovaikutus. Kurssilaisista hioutui tiivis porukka. Ryhmän kesken vallitseva luottamus oli huikea. Valmentaja-Sarin lempeä ja rempseä koutsaus ja osaaminen oli huippua.

Tärkeintä minulle on ollut oivaltaa, että minä itse vaikutan omaan työhöni, elämääni ja lähimmäisiini oman asenteeni kautta. Minä itse valitsen, ja teen siirtoja omien valintojeni mukaan. Älä siis valita vaan ala valita.

Valmennus tarjosi myös konkreettisia toimintamalleja erilaisiin tilanteisiin, jotka muokkaavat arjesta ehdottomasti toimivamman.  Lisäksi valmennuksen myötä aidosti ymmärsin, miten paljon tarvitsemme pysähtymistä ja rauhoittumista. Jokainen valmennuspäivä oli aina voimaannuttava päivä itselle.”

Niina Strand
moniyrittäjä
Kirpputori Helmi
Ekopuoti Ekohelmi
Kahvila Makea

Kaikki lähtee elämässä itsensä johtamisen taidoista

”Minulta on usein kysytty, miksi ihmeessä haluan tarjota koulutusta omalle henkilökunnalleni itsensä johtamisen taidoissa – siis heillekin, joiden osalta aihetta ei pidetä yleisesti ihan ilmeisenä. Pohdinta on minusta erikoinen, sillä koen, että kaikki, siis ihan kaikki, lähtee itsensä johtamisesta.

Asia pitää ensin oivaltaa. Sen jälkeen on löydettävä oma polku. Olen halunnut olla mukana tarjoamassa työntekijöilleni mahdollisuuden tämän polun löytämiseen.

Koen, että onpa kyse mistä tahansa valmentamisesta, tärkeä rooli on valmentajan persoonalla. Tutustuin Hämäläisen Sariin ensin muissa yhteyksissä. Sarin persoona on huikea. Tiesin, että hänen valmennukseensa voi luottaa.

Minusta jo valmennuksen nimi ”Toimiva arki” on loistava. Siihen kiteytyy kaikki. Itsensä johtamisessa on kyse nimenomaan yksilön koko arjen eli työn kodin ja vapaa-ajan toimivuudesta.

Uskon kolmen ilmapallon teoriaan. Teorian mukaan yksi meidän ilmapalloistamme on työmme. Toiseen ilmapalloon kuuluvat perhe, ystävät ja muut ihmissuhteet, ja kolmannessa ilmapallossa olemme me itse: oma hyvinvointimme ja harrastuksemme.

Meidän tulisi varata aikaa, olla siis läsnä, vuorotellen jokaisessa ilmapallossa silloin, kun sen aika on. Jos yritämme puhaltaa konkreettisesti kolmeen ilmapalloon samanaikaisesti ilmaa, siitä ei tule mitään.

Kun keskitymme arjessamme vain yhteen ilmapalloon kerrallaan, huomioimme toisemme ja itsemme – ja voimme kaikki paremmin. Miten tämän tiedon ja oivalluksen vieminen arkeen onkin vain niin hankalaa.

Kun voimme hyvin ja asiamme ovat kunnossa, se heijastuu kaikkeen – ja kaikkiin. Kun hallitsemme omaa elämäämme itse, emmekä anna ohjaksia muille, pystymme vaikuttamaan. Minusta tästä on kyse myös Toimiva arki® -valmennuksessa, ja siksi haluan tarjota henkilökunnalleni mahdollisuuden osallistua valmennukseen.

Kysyin hiljan eräältä työntekijältäni, mitä hänelle on jäänyt valmennuksesta mieleen: miten hänen arkensa on muuttunut. Hän vastasi, että hänellä on nyt enemmän työkaluja, mutta muuten arki ei ole muuttunut oikein vielä mitenkään. Minusta se ei haittaa.

Pitää muistaa armollisuus itseä kohtaan. Itsensä johtaminen on pitkä matka, prosessi. Muutokset eivät tapahdu koskaan hetkessä. Tärkeintä on, että matka on aloitettu.”

Juha Ahonen
toimitusjohtaja
Rajamäen Uimahalli Oy

Tämä kirjoitus on kolmas ja viimeinen osa Toimiva arki® -valmennuksen artikkelisarjasta. 

Ensimmäinen artikkeli löytyy tästä, se kertoo Toimiva arki® -valmennuksesta ja sarjan toisen artikkelin löydät tästä , siinä kerrotaan valmennuksen sisällöstä ja hyödyistä.

Toimiva arki® -valmennuksesta on tarjolla kaikille avoimia valmennuskokonaisuuksia ympäri Suomen. Niiden aloitusajat vaihtelevat. Löydät tarkat tiedot kootusti tästä
Etsi juuri sinulle sopiva ja ilmoittaudu mukaan.

Toimiva arki®-valmennus sopii erittäin hyvin myös työpaikalla järjestettäväksi henkilöstön täydennyskoulutukseksi. Työyhteisö hyötyy valmennuksesta monin tavoin. Valmennuskokonaisuus lisää työssä jaksamista, työviihtyvyyttä ja tuloksellisuutta. Se edesauttaa vuorovaikutuksen sujuvuutta, ja myös sairauspoissaolot vähenevät.

Työpaikalla Toimiva arki® -valmennus on mahdollista ostaa esimerkiksi yhden yksikön tai koko työyhteisön yhteiseksi koulutukseksi. Jokainen työpaikalla toteutettava valmennuskokonaisuus toteutetaan Toimiva arki® -konseptilla sopimuksen mukaan.

Sari Hämäläinen,
työyhteisökouluttaja, valmentaja, ratkaisukeskeinen työyhteisösovittelija ja työnohjaaja.

Sydäntäni lähellä on ihmisten ja työpaikkojen toimiva arki. Työssäni valmentajana, ongelmien sovittelijana sekä henkilöstön ja johdon sparraajana oivallutan ja autan asiakkaitani löytämään ratkaisuja työelämän ja arjen haastaviin tilanteisiin. Tavoitteenani on ylläpitää hyvää, reilua ja tuloksellista työilmapiiriä sekä yksilön työssä jaksamista.

 

 

Toimiva arki® -valmennus: yhdeksän päivää vain sinulle itsellesi

Kirjoittanut Sari Hämäläinen, julkaistu . Aiheet: Itsensä johtaminen, Itsensä kehittäminen, Koulutus, Toimiva arki, Työhyvinvointi, Valmennus.

Kuvio on lopulta hyvin yksinkertainen: jos emme voi hyvin, emme ole hyvää seuraa missään emmekä oikeastaan kenellekään, vähiten itsellemme. Itsensä johtamisen taitoja tarvitaan niin töissä, kotona kuin vapaa-ajallakin.

Toimiva arki® – itsensä johtamisen valmennus on yhdeksän päivän mittainen koulutuskokonaisuus, joka lupaa tehdä arjestasi toimivamman. Lupaus on suuri. Jos kuitenkin etsit muutosta tai uusia käytänteitä arkesi muokkaamiseksi, Toimiva arki mahdollistaa sen sinulle.

Yhdeksän vaihtuvaa teemaa takaavat monipuolisen valmennuksen

Toimiva arki® -valmennuskokonaisuus koostuu yhdeksästä lähipäivästä, joista jokaisella on vaihtuva teema. Teemat ovat seuraavat:

  1. Startti toimivampaan arkeen: arjen sanoittaminen, arki juuri nyt, stressin hallinta.
  2. Vahvempi itsetuntemus: omien vahvuuksien tunnistaminen ja sanottaminen, enneagrammityypit, kanssaihmisten vahvuuksien tunnistaminen ja niiden ymmärtäminen oman arjen osalta.
  3. Arvokas ajankäyttö: arvot ja ajan käyttäminen, ajankäytön arvottaminen ja suunnitteleminen.
  4. Tietoinen tulevaisuus: voimanlähteet, kiitollisuuden tunnistaminen, positiivisen palautteen vastaanottaminen sekä tulevaisuuteen suuntaaminen tavoite-/unelmakartan avulla.
  5. Tuumasta toimeen: omat uskomukset ja oman pään sisäiset tarinat sekä niiden aiheuttamat rajoitukset, tavoitteiden asettaminen ja tavoitesuunnitelman laatiminen.
  6. Ongelmista ratkaisuihin: ongelmien ja konfliktien kohtaaminen omassa arjessa ja niihin reagoiminen, tuloksellisen kehittämisen kehä, omien uskomusten uudelleenmäärittely.
  7. Muiden ymmärtäminen: vuorovaikutus ja erilaiset vuorovaikutustyypit, ihmisten ymmärtäminen.
  8. Merkityksellinen arki: oman elämän jana ja kokemuksista oppiminen, oman arjen vuosikello, arjen motivaattorit ja niihin satsaaminen.
  9. Toimiva arki: onnellisuus, kahdeksan valmennuskerran kohokohdat ja kertaus, yhteinen päätöshetki ja kiitossanat.

Yhdeksän konkreettista hyötyä, jotka muuttavat arkesi

Toimiva arki® -valmennuksesta osallistuja saa:

  • konkreettisia työkaluja, joita testataan ja kokeillaan omassa arjessa jokaisen valmennuspäivän jälkeen ennen seuraavaa kokoontumiskertaa
  • Toimiva arki -valmennuskirjasen, johon kirjaat omia havaintoja ja muistiinpanoja sekä teet tehtäviä valmennuspäivien aikana
  • yhdeksän kokonaista päivää aikaa miettiä omaa elämääsi: sitä, mitä elämältäsi jatkossa haluat ja mihin haluat arjessasi keskittyä
  • itse tehdyn tavoite-/unelmakartan
  • luottamuksellisen yhteisön, jonka kanssa on turvallista jakaa omia, valmennuksen aikana heränneitä ajatuksia, haasteita ja oivalluksia
  • lukuisia rentoutukseen ja mielen rauhoittamiseen liittyviä vinkkejä ja menetelmiä
  • runsaasti uutta ajateltavaa ja pohdittavaa
  • inspiroivan ja kannustavan valmentajan
  • hyviä ystäviä
  • voimaantuneen ja energisen olotilan jo ensimmäisen kokoontumiskerran jälkeen.

Valmennuspäivien kulmakivi on ryhmän tuki ja henki sekä ammattitaitoinen valmentaja

Toimiva arki® -valmennuspäivät koostuvat alustuksista aiheeseen, tehtävien tekemisestä, joista valtaosa tehdään joko yksin tai pareittain, keskusteluista ja vuorovaikutuksesta sekä erilaisista rentoutusharjoituksista.

Olennaista Toimiva arki® -valmennuksessa ryhmän tuki. Ryhmän kokoonpano säilyy koko valmennuksen ajan samana. Se mahdollistaa luottamuksellisen ja turvallisen ilmapiirin.

Valmennuspäiville tyypillistä on, että niiden aikana nauretaan, jaetaan arjessa koettuja haasteita, opitaan toinen toisiltamme ja itketään niin ilosta kuin surustakin. Ryhmässä luodaan usein myös valmennuksen jälkeiseen arkeen ulottuvia ystävyyssuhteita.

 

Tämä kirjoitus on toinen osa kolmiosaisen Toimiva arki® -valmennuksen artikkelisarjasta. 

Toimiva arki -valmennuksen taustoista pääset lukemaan TÄSTÄ

Valmennukseen osallistuvien tarinoita voit lukea TÄSTÄ
Lisää Toimiva arki -valmennuskokonaisuudesta ja seuraavista alkavista ryhmistä löydät kootusti TÄSTÄ

Toimiva arki®-valmennus sopii erittäin hyvin myös työpaikalla järjestettäväksi henkilöstön täydennyskoulutukseksi. Työyhteisö hyötyy valmennuksesta monin tavoin. Valmennuskokonaisuus lisää työssä jaksamista, työviihtyvyyttä ja tuloksellisuutta. Se edesauttaa vuorovaikutuksen sujuvuutta, ja myös sairauspoissaolot vähenevät.

Työpaikalla Toimiva arki® -valmennus on mahdollista ostaa esimerkiksi yhden yksikön tai koko työyhteisön yhteiseksi koulutukseksi. Jokainen työpaikalla toteutettava valmennuskokonaisuus toteutetaan Toimiva arki -konseptilla sopimuksen mukaan.

Sari Hämäläinen,
työyhteisökouluttaja, valmentaja, ratkaisukeskeinen työyhteisösovittelija ja työnohjaaja.

Sydäntäni lähellä on ihmisten ja työpaikkojen toimiva arki. Työssäni valmentajana, ongelmien sovittelijana sekä henkilöstön ja johdon sparraajana oivallutan ja autan asiakkaitani löytämään ratkaisuja työelämän ja arjen haastaviin tilanteisiin. Tavoitteenani on ylläpitää hyvää, reilua ja tuloksellista työilmapiiriä sekä yksilön työssä jaksamista.

itsensä johtaminen, itsetuntemus, Toimiva arki, työelämä, työhyvinvointi, työssä jaksaminen, valmennus, vuorovaikutustaidot

Toimiva arki® -valmennus tarjoaa etsimäsi muutoksen arkeen

Kirjoittanut Sari Hämäläinen, julkaistu . Aiheet: Itsensä johtaminen, Itsensä kehittäminen, Koulutus, Toimiva arki, Työhyvinvointi, Valmennus.

Tuntuuko arkesi toistuvasti yhdeltä kaaokselta? Onko sinulla kädessäsi samaan aikaan ehkä monta narua, ja niin hullunkuriselta kuin se kuulostaa, saatat todennäköisesti jopa pitää siitä? Silti saatat samaan aikaan kärsiä narujen mukaan tuomasta stressistä ja kiireestä. Mietit, eikö ole olemassa mitään keinoja kesyttää hullunmyllyäsi.

Tai ehkä arkesi on näennäisesti ihan kunnossa. Toisaalta se on ehkä niin kunnossa, että et enää viihdy omassa olotilassasi. Kaipaat jotain, mutta et tiedä oikein mitä. Kenties uusia työtehtäviä, enemmän haasteita, työpaikan vaihdosta, elämänmuutosta? Jotain, joka saisi sinut aamulla heräämään aamuun energisenä.

Tai sitten olet yksinkertaisesti saattanut tulla elämässäsi sellaiseen vaiheeseen, että haluat aikaa itsellesi. Haluat oppia itsestäsi enemmän, tutustua itseesi, voimaantua, kerätä työkalupakkiisi uusia keinoja taivaltaa kohti tulevaa, kehittää itseäsi, toteuttaa itsetutkiskelua, nähdä uusia ihmisiä ja kurkistella ympäröivään maailmaan, joka ei ole ehkä enää ihan samanlainen kuin työelämään monta vuosikymmentä sitten astuessasi.

Toiveesi on kuultu. Yhdeksän kuukauden mittainen Toimiva arki® itsensä johtamisen -valmennus on juuri sinua varten.

Yhdeksän lähiopetuspäivää, joiden keskiössä olet vain sinä

Toimiva arki on yhdeksän kuukauden – ja ainakin yhdeksän päivän – mittainen valmennuskokonaisuus, jonka keskiössä olet sinä. Toimiva arki® -valmennuksen ajatuksena on nimensä mukaisesti valmentaa sinua kohti toimivampaa arkea.

Valmennuksessa sana arki on käsitetty laajasti. Valmennuksessa sillä tarkoitetaan niin henkilökohtaista elämääsi, työtäsi, perhettäsi ja vapaa-aikaasi, ihmissuhteitasi niin kotona, vapaalla kuin työpaikallasi. Kaikkea sitä, joka vaikuttaa omaan arkeesi.

Yhdeksän kokonaista valmennuspäivää keskimäärin kerran kuukaudessa toteutettuna tuntuu määrällisesti suurelta ja ehkä joissakin elämäntilanteissa jopa haastavaltakin sitoutua. Päivien määrä on kuitenkin tarkoin harkittu.

Yksi self help -kirja tai valmennuspäivä tuovat ehkä hetken avun ja helpotuksen, mutta uusien käytänteiden vieminen arkeen ei niiden myötä vielä onnistu. Toimiva arki® -valmennuskokonaisuus on siksi investointi itseesi.

Vuosien kokemuksen myötä hiottu konsepti

Toimiva arki® -valmennuskonseptia on toteutettu käytännössä useiden vuosien ajan. Se todellakin toimii.

Jokaisesta valmennuspäivää varten on suunniteltu oma teema. Kokoontumisten välinen aika puolestaan mahdollistaa sen, että osallistujilla on mahdollisuus syventää valmennuksessa kuultua ja opittua käytännössä.

Tällä tavoin toteutettuna valmennuksessa tarjoillut työkalut eivät jää pelkäksi sanahelinäksi, vaan ne siirtyvät pikkuhiljaa päivä ja valmennuskerta toisensa jälkeen omaan arkeen. Päivien antia myös kerrataan ja niistä keskustellaan – koko yhdeksän kuukauden ajan.

Tämä kirjoitus on ensimmäinen osa kolmiosaisen Toimiva arki® -valmennuksen artikkelisarjasta. 

Toimiva arki sopii ihan kaikille

Toimiva arki® -valmennuskokonaisuus sopii ihan kaikille: vasta työuraansa aloittelevalle nuorelle aikuiselle, oman alansa rautaisille ammattilaisille, työuransa vaihtamista harkitseville, kotona lapsiaan hoitaville tai vaikka heille, joiden eläkepäiviin ei ole enää pitkä aika, mutta jotka etsivät uutta virtaa niin viimeisiin työvuosiin kuin tulevaan elämänvaiheeseenkin.

Toimiva arki® -valmennuksesta on tarjolla kaikille avoimia valmennuskokonaisuuksia ympäri Suomen. Niiden aloitusajat vaihtelevat. Löydät tarkat tiedot kootusti tästä
Etsi juuri sinulle sopiva ja ilmoittaudu mukaan.

Toimiva arki®-valmennus sopii erittäin hyvin myös työpaikalla järjestettäväksi henkilöstön täydennyskoulutukseksi. Työyhteisö hyötyy valmennuksesta monin tavoin. Valmennuskokonaisuus lisää työssä jaksamista, työviihtyvyyttä ja tuloksellisuutta. Se edesauttaa vuorovaikutuksen sujuvuutta, ja myös sairauspoissaolot vähenevät.

Työpaikalla Toimiva arki® -valmennus on mahdollista ostaa esimerkiksi yhden yksikön tai koko työyhteisön yhteiseksi koulutukseksi. Jokainen työpaikalla toteutettava valmennuskokonaisuus toteutetaan Toimiva arki -konseptilla sopimuksen mukaan.

Mitä konkreettista hyötyä ja etua Toimiva arki -valmennuskokonaisuus tuo osallistujan arkeen, lue lisää TÄSTÄ
ja valmennuksessa mukana olleiden kokemuksia pääset lukemaan TÄSTÄ

Sari Hämäläinen,
työyhteisökouluttaja, valmentaja, ratkaisukeskeinen työyhteisösovittelija ja työnohjaaja.

Sydäntäni lähellä on ihmisten ja työpaikkojen toimiva arki. Työssäni valmentajana, ongelmien sovittelijana sekä henkilöstön ja johdon sparraajana oivallutan ja autan asiakkaitani löytämään ratkaisuja työelämän ja arjen haastaviin tilanteisiin. Tavoitteenani on ylläpitää hyvää, reilua ja tuloksellista työilmapiiriä sekä yksilön työssä jaksamista.

 

itsensä johtaminen, itsensä kehittäminen, itsetuntemus, Toimiva arki, työhyvinvointi, työnilo, valmennus, vuorovaikutustaidot

Lomalle viimeinkin, neljä vinkkiä lomalle valmistautumiseen

Kirjoittanut Sari Hämäläinen, julkaistu . Aiheet: Toimiva arki, Työhyvinvointi, Valmennus.

Listaa tekemäsi työt vähintään puolen vuoden ajalta – saat hyvän syyn lähteä kesälomalle

Ansaittu ja kauan kaivattu kesäloma lähestyy, mutta mieli askaroi töihin liittyvissä asioissa. Olenko tehnyt kaikki työtehtävät, jotka minun piti? Entä, jos olen unohtanut jotain?

Ainakin minun on oltava kaikkien tavoitettavissa ihan vain varmuuden vuoksi. Sillä eihän sitä nyt koskaan tiedä, mitä kaikkea yhden kesälomakuukauden aikana voi oikein tapahtua.

Kuulostaako tutulle?

Vaikka työt olisivat suunnitelmien mukaan tehty ja kalenteri raivattu kesäloman ajaksi tyhjäksi, hellittäminen ei helpota. Katse kohdistuu vaistomaisesti tulevaan. Mihin kaikkeen minun pitää varmuuden vuoksi varautua, kesälomallakin.

Koutsikin hermoilee – se on inhimillistä

Helpotus numero yksi: saat synninpäästön. Varautuminen ja huolissaan oleminen on inhimillistä. ”Tämä koutsikin täällä tunnustaa hermoilevansa ennen kesälomaa.”

Erityisen vaikeaa aivojen kytkeminen lomatunnelmiin on muun muassa yrittäjille ja asiantuntijatehtävissä toimiville. Siis kaikille heille, jotka eivät voi unohtaa omia töitään sulkemalla työpaikan (tai etätyöpisteen) oven. Heille, joiden työt kulkevat ajatuksissa ja päässä, halusipa sitä tai ei.

Mutta.

Hermoileminen ei tarkoita, että se olisi järkevää. Päinvastoin.

Niin kauan, kun huolehdimme siitä mitä syksy tuo tullessaan ja miten siihen pitäisi varautua, emme pääse lomamoodiin. Huolemme varastavat meiltä mahdollisuutemme rentoutumiseen.

Siksi olotilasta pitää päästä pois. Kesäloman tulee toimia sellaisena kuin mihin se on tarkoitettu: akkuja lataavaksi ja rentouttavaksi joutilaisuudeksi. Irtautumiseksi töistä.

Taaksepäin katsomisen taito – tee omat onnistumisen hetket näkyväksi

Helpotus numero kaksi: on olemassa keino, jolla esivalmistelet mielesi ja ajatuksesi lomavaihteelle. Se on taaksepäin katsominen.

”Paahdamme ihan liikaa katse tulevassa ilman, että muistamme pysähtyä arvioimaan mennyttä. Meidän jokaisen pitäisi aika ajoin miettiä, mitä on tullut tehtyä, mitä on saanut aikaan, ja meidän tulisi olla aidosti ja rehellisesti ylpeä omista saavutuksista. Erinomainen hetki arviointiin on ennen kesälomaa.”

Sanonta ”laiska töitään luettelee”, ei tällä kertaa kyllä pidä paikkaansa. Tehdyistä työn tuloksista iloitseminen ei Suomessa ole helppoa. Jo vanha kansanperinteemmekin kehottaa meitä piiloutumaan vakkaan ja laittamaan vielä kannenkin varmuuden vuoksi päälle.  Hyi sille, joka nyt omista saavutuksistaan ääneen intoilee.

Meillä kaikilla ei ole edes kollegoita tai muita hengenheimolaisia, joiden kanssa jakaa omat onnistumisen hetket.

Omat saavutukset jäävät työn jalkoihin, jos niiden äärelle ei pysähdy

Yksi vaihtoehto olisi perustaa säännöllisesti kokoontuva kehuklubi, jossa jokainen osallistuja saisi puhua ääneen omista onnistumisen kokemuksistaan. Mutta jos sellaista ei ole, lomavaihteelle laskeutumiseen riittää yksi hyvin yksinkertainen keino: omien onnistumisten näkyväksi tekeminen itselle.

”Sokeudumme omalle tekemisellemme. Saavuttamamme virstanpylväät eivät tunnu koskaan miltään, jos niitä ei pysähdy huomiomaan, olemaan niistä kiitollinen. On tärkeää, että katse on tulevassa, mutta samalla on katsottava myös taaksepäin ja pysähdyttävä katsomaan, mitä olemme saaneet aikaan.”

Kun onnistumisten ja saavutusten lista on näkyvä, itselle on helpompi perustella, miksi kesäloma on ansaittu ja puhelin kannattaa virittää lentotilaan.

Koska kun se syksykin on kuitenkin vasta syksyllä.

Valmistele itsesi kesälomalle näin – kiitollisuuslista

Valmistele itsesi kesälomalle näin – neljän kohdan vinkkilista:

  1. Raivaa itsellesi rauhallinen hetki ja varaa esille kynä ja paperia. Voit kirjata havaintosi myös tietokoneen tai puhelimesi muistiin.
  2. Määrittele mielessäsi etukäteen ajanjakso. Se voi olla ensimerkiksi viimeinen puoli vuotta tammikuusta kesäkuuhun tai aika edellisestä kesälomasta tulevan kesäloman alkuun.
  3. Mieti, mitä kaikkea olet määrittelemäsi ajanjakson aikana tehnyt. Missä olet onnistunut, mitä kaikkea olet saavuttanut? Mitä onnistuneita ratkaisuja olet tehnyt? Miten olet selvinnyt niin pitkälle kuin missä olet juuri nyt? Onko joku auttanut sinua? Kuka? Mistä kaikesta olet kiitollinen? Kirjaa havaintosi muistiin.
  4. Pysähdy merkintöjesi äärelle ja hiljenny. Hyväksy, että kaikki päätöksesi eivät ole ehkä olleet siinä hetkessä oikeita, mutta olet tehnyt ne parhaan ymmärtämyksesi mukaan. Ole ylpeä ratkaisuista ja teoista, jotka ovat vieneet sinua eteenpäin sekä iloitse kaikista aikaan saamistasi saavutuksistasi. Niitä on todennäköisesti paljon.

Itselläni on ollut merkityksellisiä työprojekteja, pari merkittävää työyhteisösovitteluprosessia, kaksi kerran kuukaudessa kokoontuvaa Toimiva arki ryhmää, yksilövalmennuksia, yrityskoulutuksia, yhteistyökuvioiden kehittämistä ja erityisen kiitollinen olen Mestaritoiminta Oy:n kanssa toteutetusta työhyvinvointiprojektista.
Siitä voit lukea TÄSTÄ

Kiitos, kun sain jakaa omia onnistumisiani sinulle rakas lukija.

Ansaittua kesälomaa meille kaikille!

Sari Hämäläinen,

työyhteisökouluttaja, valmentaja, ratkaisukeskeinen työyhteisösovittelija ja työnohjaaja.

Sydäntäni lähellä on ihmisten ja työpaikkojen toimiva arki. Työssäni valmentajana, ongelmien sovittelijana sekä henkilöstön ja johdon sparraajana oivallutan ja autan asiakkaitani löytämään ratkaisuja työelämän ja arjen haastaviin tilanteisiin. Tavoitteenani on ylläpitää hyvää, reilua ja tuloksellista työilmapiiriä sekä yksilön työssä jaksamista.

business coaching, itsensä johtaminen, kesäloma, Toimiva arki, työhyvinvointi

tunnista vahvuutesi -video

Tunnista vahvuutesi ja valjasta ne käyttöön

Kirjoittanut Sari Hämäläinen, julkaistu . Aiheet: Itsensä kehittäminen, Toimiva arki, Valmennus.

(katso tunnista vahvuutesi -minivalmennuksen video tästä)

Itsetuntemusta lisäämällä näkee omat kehitysaskeleensa kirkkaammin. Hyvä itsetuntemus auttaa ymmärtämään ja hyväksymään omaa tilannettaan paremmin ja se helpottaa myös pohtiessa, mitkä ne omat kasvunpaikat oikein ovatkaan. Tunnista vahvuutesi oman itsetuntemuksesi lisäämiseksi.

Kaikenlaisiin muutosprosesseihin ihminen usein lähtee siksi, että jokin, usein arkinenkin asia, ei vain toimi. Vieläpä niin, että se toimimaton asia on alkanut tuntua lähes sietämättömältä ja samaan tapaan jatkaminen ei yksinkertaisesti vain enää onnistu.

Nämä toimimattomat asiat sysäävät sinut etsimään muutosta parempaan. Se johtaa usein siihen, että keskityt asioihin, joita et vielä osaa tai asioihin, jotka eivät ole hyvin tai asioihin, joissa koet olevasi heikoilla. Lähestyt asiaa ongelmista käsin niin sanotusti negatiivisen kautta.

Kuitenkin meissä kaikissa on paljon taitoja, joita elämänkokemukset ovat meille opettaneet. Näitä voisimme kutsua vaikka selviytymiskeinoiksi. Sinulle tyypilliset luonteenpiirteesi tuovat myös erilaisia taitoja arjessa selviämiseen.

Tunnista vahvuutesi siirtämällä huomio negatiivisesta positiiviseen

Jos vajavaisuuksiin keskittymisen sijaan tarkasteltaisiinkin hetki sitä, missä olet hyvä ja missä olet vahvoilla, saattaisit huomata aika nopeastikin, että käytössäsi on jo valtava arsenaali luontaisia vahvuuksia, joista voit ammentaa voimavaroja silloin, kuin kaikki ei sujukaan ihan suunnitelmien mukaan.

Käytän valmennuksissani työkalua, jossa tarkastelemme valmennettavan vahvuuksia. Olen luonut tästä työkalusta Tunnista vahvuutesi -minivalmennuksen, joka auttaa sinua tunnistamaan omat vahvuutesi ja löytämään myös uusia vahvuuksia, joita et tiennyt itselläsi olevankaan.

Kun tulet tietoiseksi omista vahvuuksistasi, voit sitten tarkastella niitä lähemmin. Lukuisten vahvuuksiesi joukosta löytyy varmasti vahvuuksia, joita käytät lähes päivittäin. Opit myös tunnistamaan vahvuuksia, joita voi ottaa käyttöön erilaisissa vaativammissa tilanteissa, esimerkiksi ristiriitatilanteissa.

Muista, että omien vahvuuksien tunnistaminen ja hyödyntäminen omassa elämässäsi on askel parempaan itseesi!

Lataa tunnista vahvuutesi minivalmennus tästä.

Käytyäsi minivalmennuksen läpi, kuulisin mielelläni, miltä se tuntui ja minkälaisia ajatuksia se sinussa herätti. Saitko ahaa-elämyksiä? Löysitkö vahvuuksia, jotka yllättivät sinut? Tehdessäni tätä harjoitusta valmennettavieni kanssa, hyvin usein omat jo tiedossa olevat vahvuudet ovat vain pieni osa vahvuuksia ja minivalmennus auttaa tunnistamaan vahvuutesi paljon monipuolisemmin. Kuulisin myös mielelläni, jos sait heti ideoita, kuinka viedä vahvuuksiasi käytäntöön.

Tule Facebook-sivulleni ja jätä minulle vaikka yksityisviesti, vastaan siellä mielelläni myös kysymyksiisi.

coaching, itsensä johtaminen, itsensä kehittäminen, minivalmennus, valmennus, vuorovaikutus

Itsestä huolehtiminen on rakkauden teko muille

Kirjoittanut Sari Hämäläinen, julkaistu . Aiheet: Itsensä kehittäminen, Toimiva arki, Työhyvinvointi, Valmennus.

Tiedät aivan varmasti itsekin, että itsestä huolehtiminen ei ole itsekästä. Tosiasiassa paljon itsekkäämpää on laittaa toiset tuntemaan nahoissaan sinun kiireesi, stressisi ja väsymyksesi.

Emme tietenkään ole ikäviä ihmisiä muille tarkoituksella. Usein vain käy niin, että arki vie mukanaan ja joskus alkaa rapatessa roiskua. Tulee tuiskahdettua turhasta ja kitistyä asioista, jotka itseasiassa johtuvat usein vain kahdesta asiasta: Et ole koskaan tullut miettineeksi, miten eri elämäntilanteet, kuten kiire, sinuun vaikuttavat ja tilanteet tulevat eteesi suunnittelematta ja yllättäen.

Miltä arki tuntuisi jos se sujuisi?

Mitä tapahtuisi, jos asioiden mennessä mönkään sinulla olisikin työkalupakissa keinoja tilanteen ratkaisemiseksi jo ennen kuin olet ehtinyt kiukutella asioista työtovereillesi tai rakkaimmillesi?

Selvää on, että mikään ei muutu jos mitään ei muuta. Mutta tavoitteena ei silti ole tehdä muutoksia hampaita kiristellen. Tavoitteena ei myös ole muuttaa kaikkea – varsinkaan yhdellä kertaa, vaan miettiä, mitkä ne isoimmat kivet on kengissä. Niistä on hyvä aloittaa.

Toimiva Arki® -valmennus on syntynyt kahden asian vetämänä. Alussa oman kokemuksen kautta. Tänä päivänä elän itsekin siten, kuin opetan, mutta aina ei ole ollut niin. Tänään on helppo todeta, että olen onnellinen. Kaikki päivät eivät tietenkään ole auringonpaistetta, mutta ajan myötä olen oppinut ottamaan työkalupakista oikeat työkalut kuhunkin tilanteeseen. Opettamani keinot ovat vahvasti läsnä omassa arjessanikin.

Toinen ja vielä tärkeämpi syy, miksi lähdin kehittämään Toimiva Arki® -valmennusta on vuosikymmenen koulutus- ja valmennustyö työyhteisöissä. Olen saanut läheltä katsoa moniin työyhteisöihin, joissa arjen sujuvuuteen vaikuttaa kaikista eniten ihmisten hyvinvointi ja kyvyt kommunikoida nopeasti muuttuvissa tilanteissa. Paras lääke sen tuomiin haasteisiin on auttaa ihmisiä lisäämään itsetuntemustaan ja antaa heille käytännöllisiä keinoja niin kotona kuin työpaikalla käytettäväksi.

Siksi Toimiva Arki® -valmennus on olemassa.

Valmennukseen osallistuneiden hyvät kokemukset ja positiiviset elämänmuutokset ovat pysyviä siksi, että he ovat vieneet valmennuksen opit arjen tilanteisiin. Valmennusta voikin ajatella kolmevaiheisena.

  1. Ensin opit ymmärtämään itseäsi paremmin.
  2. Sitten täytämme työkalupakkisi menetelmillä, jotta sinulla on arsenaalia, mistä ammentaa ratkaisuja eri elämäntilanteisiisi
  3. Kolmannessa vaiheessa viet asioita käytäntöön ja alat havainnoida myönteisiä muutoksia elämässäsi.

Mitä sanoisit, jos sinusta tulisi parempaa seuraa, ei pelkästään muille, mutta myös itsellesi?

Viimeisimmät Toimiva Arki® -valmennukset ovat jo käynnistyneet, mutta seuraava ryhmä aloittaa Järvenpäässä syksyllä. Oletko sinä mukana?
Täältä löydät myös Helsingin ja Lohjan Toimiva Arki® -valmennukset

Terveisin,
Sari

P.S.  Käy katsomassa Facebook-sivuilleni – siellä pääset seuraamaan videoiden kautta mitä tämä valmentaja arjessa tekee.

elämäntaidonvalmennus, itsetuntemus, muutos, Toimiva arki, työhyvinvointi, työnilo, työyhteisövalmennus, valmennus, vuorovaikutustaidot

Tekis muuten hyvää sullekin!

Kirjoittanut Sari Hämäläinen, julkaistu . Aiheet: Itsensä kehittäminen, Koulutus, Toimiva arki, Työhyvinvointi, Valmennus.

Olin ystävän kutsumana eräässä yritystapahtumassa viikko sitten. Satuin seisomaan pienen, viiden hengen ryhmän vieressä. Huomioni heihin heräsi, kun kuulin yhden miehen toteavan ääneen: ”Vain tyhmät tarvitsevat itsensä johtamista, kyllähän kaikki viisaat sen taidon osaa.”

Kaikki minut tuntevat voivat kuvitella, että tämä herätti minussa ”pientä kiukkua”.

Mutta sen verran olen itseni johtamista opetellut, että maltoin itseni. Kiinnitin huomiota, kuinka muut neljä henkilö nyökkäilivät mutta eivät sanoneet mitään. Kolmella henkilöllä, tämä mies mukaan lukien, oli kännykkä kädessä ja samalla he selailivat omaa puhelintaan. Jälkeenpäin kuulin, että mies on esimiesasemassa. Sen verran halusin selvittää hänen taustaa, utelias kun olen. Toivon, että hän on hyvä ja kannustava esimies.

Kuten sanoin, en tiedä keskustelun taustaa, enkä tiedä, vaikka olisivat puhelimilla jakaneet yhteystietojaan toisille. Tein vain omia oletuksia ja mielessäni todellakin paheksuin tuota ajatusta. En myöskään lähtenyt mukaan keskusteluun vaan koin parhaakseni siirtyä toiseen paikkaan. Sen verran tuo kuitenkin jäi mieleen, että innostuin tähän kirjoittamiseen.

Tammikuussa olin pitämässä ajanhallinnan ja itsensä johtamisen valmennuspäivää eräässä organisaatiossa. Osallistujat olivat johdon sihteereitä ja assistentteja, pääosa naisia ja pari miestä. Päivä tarjosi yksinkertaisia keinoja oman arjen ja ajan hallintaan. Osallistujat olivat äärimmäisen kiitollisia siitä, että näiden asioiden ääreen pysähdyttiin.
Moni totesi, että tällaiseen ei työssä ole aikaa ollenkaan, vaikka hyöty olisi todella konkreettista.
Ja surullisen moni, ainakin 6 henkilöä 20 osallistujasta sanoi, että haluaisi vaihtaa työpaikkaa, vaikka työ itsessään oli mukavaa ja innostavaa. Kaikilla syy saama, jatkuva kiire, töiden kasaantuminen, työasiat kulkeutuvat kotiin, ainakin mielessä. Kannustava palaute ja kiitos tehdystä työstä oli olematonta.

Itsensä johtaminen liittyy hyvinkin arkisiin asioihin, kuten ajankäyttöön tai työn organisointiin sekä ihmissuhteisiin. Näiden parissa moni tuskaileekin.
Työ on organisoitunut yhä itseohjautuvampaan muotoon, niin yksilötasolla kuin tiimeissäkin. Työssä tarvitaan itsensä johtamisen valmiuksia. Mutta ne eivät synny itsestään. Aiheen ääreen on pysähdyttävä. Meidän, ihan jokaisen on tultava tietoiseksi siitä, miten reagoimme ja toimimme. Hyvän itsensä johtamisen taustalla on myös hyvä itsetuntemus, jonka kautta syntyy hyvä vuorovaikutus muiden kanssa.

Itsensä johtaminen on yksi tärkeimmistä taidoista, jonka avulla voidaan vaikuttaa omaan hyvinvointiin ja myös organisaation toimivuuteen.
Minun oma mielipiteeni on – ja olen sen myös omalla kohdallani kokenut, että itsensä johtamisen taidot on opittavissa ja niiden ylläpitäminen vaatii jatkuvaa huomiota.

Minä kutsun sinut mukaan Toimiva arki® – itsensä johtamisen valmennukseen.

Luvassa ei ole perinteinen lyhytkurssi tai nopeaa tekohengitystä arjen hallintaan.
Vaan kyseessä on riittävän pitkä kokonaisuus tuomaan selkeitä menetelmiä ja keinoja itsesi johtamiseen, omien oivallustesi kautta.

Sinun tehtävä tässä on antaa itsellesi yksi päivä kuukaudessa, 9 kertaa.
Jos nyt heräsi paniikki sitoutumisesta 9 kertaan, ei hätää. Jos ensimmäisen kerran jälkeen tuntuu, että tämä ei toimi, annan sinulle vapauden lopettaa. Näin ei ole kenenkään kohdalla vielä käynyt. Jos nyt kiinnostuit mutta vielä mietit, että ei ole aikaa, niin juuri nyt on oikea hetki lähteä mukaan. Sillä uskallan luvata sinulle myös lisää aikaa.

Tämä valmennus on koettava. Se on antoisa, kokemuksellinen ja tuo hyödyn loppuelämään.
Uskallan sanoa tämän ja uskallan myös luvata rahat takaisin, mikäli valmennuskokonaisuuden jälkeen koet, että siitä ei ole ollut sinulle mitään hyötyä.
Tästä linkistä löydät lisätietoja.

Esimiehenä tai työnantajana voit myös tarjota tämän valmennuksen sinun avainhenkilöille. Haluathan, että he ovat työyhteisön hyviä tekijöitä jatkossakin? Kaikki työntekijät ovat yrityksen tai organisaation käyntikortteja. Hyvinvoiva työyhteisö vetää puoleensa asiakkaita!

Jos olisin antanut tuon alussa kertomani keskustelun vaikuttaa itseeni ja päästänyt miehen sanomisen ns. ihon alle, olisin voinut kertoa oman mielipiteeni ja todeta: ”Tekis muuten hyvää sullekin!”
Mutta voihan olla ja todellakin toivon, että tämä esimies on hyvä johtamaan itseään, sillä se on yksi parhaista esimiehen taidoista ja ehkäpä hän voi tarjota tämän valmennuksen työntekijöilleen.

Mikään ei muutu jos mitään ei muuta.
Näinhän se on.
Sari

itsensä johtaminen, Toimiva arki, työelämä, työssä jaksaminen, vuorovaikutustaidot

STOP – Tee viisas valinta

Kirjoittanut Sari Hämäläinen, julkaistu . Aiheet: Itsensä kehittäminen, Koulutus, Toimiva arki, Työhyvinvointi, Valmennus, Yleinen.

Muutama viikko sitten olimme lähdössä lomamatkalle.
Oli perjantai aamu, takana työntäyteinen viikko. Matkalle lähtöön oli 7 tuntia aikaa. En ollut pakannut, koti oli sotkuinen. Kiireen tuntu painoi takaraivossa. Pari työjuttua piti hoitaa, samoin pakkaaminen, lisäksi muutaman juoksevan asian hoitaminen ja kodin ”ennen lomallelähtöä” siivous oli edessä.

Aloitin työjutuista, kiireesti ne ”pois alta” (kotitoimiston etuja). Sen jälkeen kiireesti aamiainen, kiireesti aamutoimet, kiireesti autoon ja kiireesti matkaan. Kyllä minä kerkeän, kun hoidan kaikki nopeasti.

Sitten se tapahtui, muistin jotain hyvin oleellista!
Ensimmäisissä liikennevaloissa, punaisten palaessa, tein kuten niin monesti opetan muita tekemään. Hengitin syvään sisään ja ulos, otin kasvoille pienen hymyn ja jatkoin keskittynyttä hengittämistä.
Sen hetken, kun liikennevalot paloivat punaisella, keskityin vain rauhallisesti hengittämiseen. Vihreän valon syttyessä, lähdin liikkeelle todeten, että minulla ei ole kiire, vaan minulla on aikaa hoitaa kaikki oleellinen ennen lähtöä.

Ajoin äitini luokse hakemaan lomalukemista lainaksi. Ajoin auton pihalle. Nappasin talonreunalla oleva lumilapion, tein lumityöt pieneltä etupihalta. Ihan suunnittelematta – ilman kiireen tuntua, tartuin lapioon!
Menin sisälle, äiti kysyi, joisinko kupin kahvia? Olin vastaamassa, että en kerkeä, on vielä vaikka mitä tekemistä ja kiire. Muistin tuon liikennevalohetken ja sanoin, kiitos, kyllä minä aina kupin kahvia kerkeän juomaan. Siinä istuin hetken, ihan rauhallisena, mukavia jutellen.

Kiireettömänä jatkoin matkaa hoitamaan muut juoksevat asiat.
Pari tuntia myöhemmin olin kotona, aikaa olisi vielä hyvin kodin järjestelyyn ja pakkaamiseen.

Aamulla tietoinen mieli hoki kiirettä. Alitajuntani otti sen vastaan juuri sellaisena, haluten jopa tehdä siitä pientä ”lomallelähtö stressiä”. Näin helposti ja automaattiohjauksella meidän mieli toimii!

”Mitä enemmän ponnistelet, sen voimakkaammin kielteiset mielikuvasi vahvistuvat”, sanoi ranskalainen apteekkari-psykologi Emile Coué (1875-1926).

Tom Lundberg & Juhani Töytäri kirjassaan Alitajuntasi mahtava voima kuvaavat ihmisen mielen hyvin yksinkertaisesti ja ymmärrettävällä tavalla. Ihmisen tietoinen mieli on kuin golfpallo, jonka alla on koripallon kokoinen tiedostamaton mieli, jota kutsutaan alitajunnaksi. Kaikki ajatuksemme kulkevat tähän koripalloon golfpallon kautta.
Usein käy niin, että alitajuntaan sujahtaa kuin vahingossa miinusmerkkisiä ajatuksia – kuten minulla, kiire, kiire, kiire.

Tuona perjantai aamuna viestin omaan golfpallooni kiirettä ja sieltä se salaman nopeasti tarttui koripalloon negatiivisena tunteena ja ajatuksena.

Jos en tähän olisi liikennevaloissa havahtunut, olisin hyvinkin saattanut mennä koko aamupäivän tällä ajatuksella, olisin alkanut jossain vaiheessa tuntea levottomuutta, kenties jopa fyysisiä oireita, esim. pääkipua.

Jotain siis olen itsekin oppinut – osasin käsitellä tuon ”kiireen” ja uudelleen tulkitsin tilanteen ja vaikutin omaan alitajuntaani. ”Jokainen ajatus, joka kokonaan täyttää mielesi, esiintyy totuutena ja pyrkii ilmaantumaan tekona”, Emile Coué sanoo.

Hyvät uutiset siis ovat, että voimme muokata alitajuntaamme lähetettyjä viestejä meitä palvelevimmiksi. Tämä vaatii harjoittelua ja valintojen tekemistä, päivittäin!

Kymmenen vuotta sitten tein päätöksen, että haluan kehittää itseäni. Lähdin opiskelemaan valmennus- ja vuorovaikutustaitoja. Näitä taitoja olen jatkuvasti tämän jälkeen itsessäni kehittänyt ja päivittäin pyrkinyt ylläpitämään. Joskus paremmalla menestyksellä, joskus todella vähemmän menestyksekkäästi.
Liikennevaloissa muistin yhden tärkeimmistä opeista. Pysähdyin, tein tilannekatsauksen, hengitin ja sen jälkeen jatkoin siitä mihin jäin mutta huomattavasti läsnäolevampana, viisaampana ja sanoisinpa, että tehokkaampana.

Näitä oppeja ja menetelmiä on useita!
Haluatko sinä hallita omaa arkeasi paremmin?
Haluatko oppia, miten olla ihmisiksi? Miten olla parempi oma itsesi itsellesi, läheisillesi, ystäville ja työkavereille.

Tee viisas päätös ja lähde elämäsi hyödyllisimmälle ihmissuhdetaitojen kurssille!
Järvenpäässä alkaa huhtikuussa jo viides, tuloksellisten ja tehokkaiden valmennustaitojen, viisaan elämän ja toimivien ihmissuhdetaitojen intensiivikoulutus.

Lue lisää koulutusesitteestä, löydät sen tästä.

Mukaan voit ilmoittautua täyttämällä hakukaavakkeen, se ei sido sinua vielä mihinkään, mutta sen saatuani olen sinuun yhteydessä ja voit kysyä lisää tästä koulutuksesta. Siirry hakemukseen tästä.

Tämä on koulutus, jolla aloitin itseni kehittämisen. Nyt minulla on ilo ja kunnia toimia Elämäntaidon Valmennusakatemian yhteistyökumppanina ja kouluttaa näitä taitoja eteenpäin. Tämä koulutus sopii meille kaikille! Yrittäjille, yritysten avainhenkilöille, esimiehille, HR-ammattilaisille, tiimivetäjille, kouluttajille, hoitohenkilökunnalle, asiakaspalvelutehtävissä oleville, myyntityötä tekeville – ihan kaikille ammattiin tai sukupuoleen katsomatta.

”Lähdin koulutukseen löytääkseni mentaalipuolen työkaluja personal training valmennuksiin, sekä sukeltaakseni syvemmälle omaan itseeni. Oma kehitys ja elämänkatsomus on saanut uuden suunnan ja työkaluja valmennuksiin on tullut paljon. Suosittelen kurssia lämpimästi kaikille joita kiinnostaa hyvinvoinnin matka korvien väliin ja kehitys eteenpäin.”
’Annuski 46 v.’

Pysähdy, tee niin kuin Annuski ja tule mukaan kokonaisvaltaiseen koulutukseen, josta varmasti on hyötyä loppuelämäksi ja kaikissa elämän alueilla. Tai tarjoa tämä koulutuskokonaisuus työyhteisösi avainhenkilölle, saatte oman sisäisen valmentajan ja kouluttajan kehittämään hyvää ja tuloksellista työilmapiiriä.

Sen voin vielä lopuksi sanoa, että mikäli kiinnostuksesi heräsi mutta mietit, että nyt ei ole aikaa, ehkä seuraavalla kerralla.
EI, vaan juuri nyt on oikea aika ja hetki. Lupaan, että et kadu!

Soita kerron mielelläni lisää!
Sari
040-5342 999

business coaching, coaching, elämäntaidon valmennus, muutos, Toimiva arki, valmennus, vuorovaikutus